▲身體組成分析比體重更具有參考價值。（圖／免費圖庫Pixabay，下同）
文／聯安預防醫學機構 聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師
你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出，以人體健康的角度來看，「身體組成分析」是更具參考價值的指標。
聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任-洪育忠醫師表示，事實上，體重只有在出現大幅波動（生活方式無改變下，一個月內增加/減少超過2公斤）時，才需要被特別關注。「一味追求體重減輕並不一定健康，例如現代人常見的肌少症、骨質疏鬆，就可能是體重過輕造成的問題。」洪育忠指出，與其在意體重數字，不如好好瞭解自己的肌肉和脂肪分布，更能夠掌握健康狀態和疾病風險。
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